บริหารสมองป้องกันนิ้วล็อค

ปัญหานิ้วล็อค ที่พบเห็นบ่อยสำหรับคนยุค Smartphone คือการใช้เจ้าโทรมือถือนนั่นแหละครับ ผมไปอ่านเจอบล็อก My Inspiration for life เค้าแนะนำบริหารสมองป้องกันนิ้วล็อคไว้ 2 ท่า อะไรบ้าง ไปทำตามกันเล้ยยย

ป้องกันนิ้วล็อคด้วย ท่าจีบ L

1. ยกมือทั้งสองข้างขึ้นมาให้มือขวาทำท่าจีบ โดยใช้นิ้วหัวแม่มือประกบกับนิ้วชี้ส่วนนิ้วอื่นๆให้เหยียดออกไป
2. มือซ้ายให้ทำเป็นรูปตัวแอล (L) โดยให้กางนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้ออกไป ส่วนนิ้วที่เหลือให้กำเอาไว้
3. เปลี่ยนเป็นจีบด้วยมือซ้ายบ้างทำเช่นเดียวกับข้อที่ 1 ส่วนมือขวาก็ทำเป็นรูปตัวเเอล (L)เช่นเดียวกับข้อ 2 4.ให้ทำสลับกันไปมา 10 ครั้ง

ประโยชน์ของการบริหารท่าจีบซ้าย-ขวา – เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อมือให้ประสานกัน เพื่อ ป้องกันนิ้วล็อค – เพื่อกระตุ้นสมองเกี่ยวกับการสั่งการให้สมดุลย์ให้มีการเคลื่อนไหวอย่างคล่องแคล่ว – เพื่อกระตุ้นการทำงานความสัมพันธ์ระหว่างมือกับตา

ป้องกันนิ้วล็อคด้วย การเคลื่อนไหวสลับข้าง (Cross Crawl)

โดยทำการนับสลับข้าง 1-5 และอีก5ท่าตามภาพ รวมแล้วจะนับได้ 1-10 ครับ

ท่านี้มีประโยชน์คือ

1. เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อมือให้ประสานกัน เพื่อป้องกันอาการนิ้วล็อค
2. เพื่อกระตุ้นสมองที่มีการสั่งการให้เกิดความสมดุลทั้งซ้าย-ขวา
3. พื่อกระตุ้นความจำ นอกเหนือจาก ทั้งสองท่าแล้วยังมีการบริหารสมองด้วยมืออีกหลายท่า

ไปดูที่มาได้ที่ การบริหารสมองเป็น 2 เท่า ด้วย Brain Activation ครับ

ที่มาของโพสก์ : myinspiration4life.blogspot.com

เพิ่มเติม : นิ้วล็อก หมายถึง อาการที่งอข้อนิ้วมือ แล้วเหยียดขึ้นเองไม่ได้เหมือนถูกล็อก เป็นโรคที่พบได้บ่อยในคนทั่วไปที่ต้องใช้มือจับสิ่งของ หรืออุปกรณ์ต่างๆ อย่างต่อเนื่องบ่อยๆ โรคนี้ไม่มีอันตรายใดๆ เพียงแต่ให้ความรู้สึกเจ็บปวด และใช้มือได้ไม่ถนัด เป็นโรคที่สามารถป้องกันและรักษาให้หายได้ ทีมา: หมอชาวบ้าน)

ที่มารูปปก : onewelbeck.com